아토피관리 아토피에 좋은음식 나쁜음식

 

 

아토피 알레르기성피부질환으로 완치가 거의 어렵다고 하죠....

 

아토피관리 중에 하나로 주용한 부분을 차지하는게 음식이죠...

음식으로 단 번에 치료를 할 수 있는 건 아니지만 꾸준히 관리하다보면 도움이 될거라고 봅니다.

 

체질에 따라 다르기는 하지만 대 부분 알레르기 반응을 일으킬 수 음식은 피하는게 좋으며 아토피질환을 가지고 계신 분들은

당연히 알레르기 검사도 하셔야합니다.

 

남들이 좋다고 누구나 좋은 건 아니니까요.... 아래는 대표적으로 피하는게 좋은 음식들입니다.

 

육류 소.돼지.닭 등...

 

계란 .우유.기타 유제품 등...

 

인스턴트 라면.피자.햄버거.탄산음료 등....

 

그리고 생선류도 등푸른 생선은 좋지 않다고합니다..특히 고등어와 꽁치

 

아토피에 좋은 음식은

 

기본적으로 보리.쌀.은 기본적으로 뺄 수가 없죠.

 

야채류가 건강에 좋은 건 두말 할것도 없죠...특히 아토피에는 브로콜리.파프리카.상추 등이 아토피를 개선하는데 좋다고 합니다.

 

아~ 당근도 좋구요 그리고 해초류인 김이나 미역도 매일 끼니마다 드실 수 있도록 노력하시고요.

 

마지막으로 두부.멸치.명태.오징어.갈치는 드셔도 좋다고 합니다.

 

참기름과 들기름은 영향이 없다고 하시니 ..굳이 이것까지 빼면 맛이 없어서 못먹죠...

 

그리고 평소에 옷은 통풍이 잘되는 옷을 입는게 좋구요 습기가 차거나 땀이나면 더욱 악화시키니 주의해서 입는게 중요합니다.

그리고 빨래후 건조는 그늘이 아닌 되도록이면 햇볕에 바짝말린 후 입으시는게 좋구요

 

집안에 습기가 많다면 자주 환기를 시켜주셔야하구요... 특히 벽지 안쪽으로 곰팡이가 있지는 않은지 바닥은 어떤지 가끔 체크해 주시는게 좋습니다.. 습하고 곰팡이까지 있다면 더 악화되라고 고사지내는 거나 마찬가지이니까요....

 

그리고 집안에 습도조절도 중요하지만 식물들도 많이 키워서 공기정화에도 많이 도움이 되는 그런 종류의 식물들을 키워주시면

어느정도 도움이 되지 않을가 싶네요...

 

식물중에서 [쉐프렐라] 라는 식물이 있는데 이 녀석이 습도조절도 해준다고 하니 한번 키워 보시는 것도 좋겠죠...

 

그리고 바퀴벌레나 개미등은 완전히 사라질때까지 관리해 주시지 않으면 지속적으로 퇴치해 주셔야 합니다... 보통 피부인 사람도 바퀴벌레가 지나가거나 물 경우에도 피부병이 생기는데 아토피질환을 겪고 있는 분이라면 더욱 심해지겠죠..

 

피부보습은 말할 것도 없이 가장 중요한 부분중 하나죠...수시로 건조해 지지 않도록 관리...

 

마지막으로 아토피는 나빠지다가 좋아지고 또 나빠지기를 반복하죠...

이런 주기를 메모로 작성해 두시고 병원가실대 진료시에 말슴하시면 많은 도움이 된다고 합니다.